배드민턴 운동전 반드시 필요한 스트레칭

격렬한 배드민턴 운동전 반드시 필요한 스트레칭을 소개합니다.

급격한 움직임이 많은 배드민턴에서는, 운동전에 근육이나 줄기를 충분히 펴두는 것이 부상예방에 도움이 됩니다. 특히 나이 들어 시작한 만큼 근육이나 등뼈, 인대는 급격한 운동에 쉽게 손상이 됩니다. 이 재밌는 운동을 늦게 시작한것도 아쉬운데 다쳐서 몇주, 혹은 몇달 쉬면 아쉽~아쉽....
              
호흡은 복식 호흡으로 천천히, 시간을 다소 투자해서 천천히 펴 갑니다.
빨리 게임에 들어가려고 스트레칭도 않하고 게임에 들어가다 다쳐서 한동안 하고 싶어도 못한답니다.  충분히 기본 체조를... 헛둘 헛둘 오른쪽 왼쪽 빙글빙글~~~~